불면증에 좋은 차 3가지 중 첫번째 (캐모마일제외)

좋은 잠은 건강한 삶의 출발점입니다. 그리고 종종 우리는 편안한 잠을 위해 다양한 방법을 찾곤 합니다. 

잠이 오지 않을 때 마시면 좋은 차 세 가지 중 첫 번째 대추차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

첫째: 대추씨차

 

대추씨차는 대추의 씨로 만든 차로, 풍부한 식이섬유와 미네랄이 풍부해 몸을 편안하게 만들어줍니다. 잠이 오지 않을 때, 대추씨차는 안정된 수면을 도와줄 수 있습니다. 흔히 대추 열매의 씨를 쪄서 만드는 대추씨차는 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다:

a. 진정 효과: 대추씨차는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 주는 진정 효과가 있다고 믿어집니다. 그것은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상할 수 있습니다.

b. 소화력 향상: 어떤 사람들은 소화를 돕기 위해 대추씨차를 사용합니다. 대추씨차는 가벼운 완하 작용을 하여 변비 문제에 도움을 주는 것으로 여겨집니다.

c. 산화 방지제가 풍부한 대추씨에는 체내 산화 스트레스와 싸우는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 전반적인 건강에 이롭고 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

d. 혈당 조절: 대추씨 추출물이 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있는데, 이는 당뇨병이 있는 사람들에게 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다.

e. 면역체계 지원: 대추씨차에 들어있는 항산화제는 면역체계 지원에 기여하여 몸이 감염과 질병을 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다.

f. 간 건강: 전통적인 의학에서 대추씨차는 간 건강을 유지하기 위해 때때로 사용됩니다. 대추씨차는 해독 작용이 있다고 믿어집니다.  영양소가 풍부한 대추씨는 비타민과 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있어 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.

대추씨차는 잠드는 입면문제보다는 몸이 허약해 밤새 자꾸 깨는 사람들의 수면지속에 특히 더 도움이 된다고 합니다. 그 외에 몸이 냉한 사람들이나, 생각이 많아 불안증을 겪고 있는 사람들에게도 좋습니다. 대추씨차를 끓이기 전에 생강을 편을 내어 함께 우려내어 마시면 더욱더 효과가 좋다고 합니다.