잠안올때좋은차2 불면증에 좋은 차 3가지 중 두번째 잠이 쉽게 들지 않을 때, 생각이 너무 많을 때, 캐모마일차를 제외한 세 가지 차 중 이번엔 두 번째 차인 라벤더차의 효능에 대해서 알아보려 합니다. 라벤더차 라벤더 식물의 말린 꽃을 우려서 만든 라벤더 차는 뇌의 GABA수용체에 작용해서 진정이완을 해주고 수면을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. a. 휴식과 스트레스 감소: 라벤더 차는 진정 효과로 유명합니다. 라벤더의 향과 화합물은 스트레스와 불안을 줄여 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. b. 수면 개선: 취침 전에 라벤더 차를 마시는 것은 수면의 질을 향상시킬 것으로 생각됩니다. 라벤더의 진정작용은 사람들이 휴식을 취하고 긴장을 풀도록 도와주며, 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. c. 두통 완화: 라벤더는 전통적으로 두통과 편두통을 .. 2024. 1. 16. 불면증에 좋은 차 3가지 중 첫번째 (캐모마일제외) 좋은 잠은 건강한 삶의 출발점입니다. 그리고 종종 우리는 편안한 잠을 위해 다양한 방법을 찾곤 합니다. 잠이 오지 않을 때 마시면 좋은 차 세 가지 중 첫 번째 대추차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫째: 대추씨차 대추씨차는 대추의 씨로 만든 차로, 풍부한 식이섬유와 미네랄이 풍부해 몸을 편안하게 만들어줍니다. 잠이 오지 않을 때, 대추씨차는 안정된 수면을 도와줄 수 있습니다. 흔히 대추 열매의 씨를 쪄서 만드는 대추씨차는 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다: a. 진정 효과: 대추씨차는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 주는 진정 효과가 있다고 믿어집니다. 그것은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상할 수 있습니다. b. 소화력 향상: 어떤 사람들은 소화를 돕기 위해 대추씨차를 사용합니.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
