잠오게하려면1 불면증과 음식의 놀라운 연관성 -불면증엔 도대체 무슨 음식이 좋은 건가 불면증과 음식과의 관계 불면증과 식단 사이에는 연관성이 있다. 처음엔 나역시 이를 부정하고 믿지않았다. 카페인을 제외하고, 다른 음식과 잠과 도대체 무슨 관계가 있단 말인가. 예민함의 극치였던 나는 드디어 하나씩 메모를 하기 시작하고, 여기 저기 인터넷을 뒤져보기 시작했다. 결국 인정하지않을 수 없는 팩트를 알게되었다. 우리가 섭취하는 음식이나 음료는, 수면의 질에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수가 있다는 것. 도대체 어떤 음식을 먹어야하고 먹지말아야 잠을 잘 수 있는 건지 알아보자. 불면증에 피해야 할 음식들 불면증과 싸울 때, 특정한 음식과 음료는 조심스럽게 접근해야한다. 커피, 차, 그리고 에너지 드링크에서 흔히 발견되는 카페인은 잠드는 것을 방해하고 수면 주기를 방해한다. 이건 우리 모두가 .. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
