불안증치료1 불안해지는 원인파악과 대처방법 불안증이란 무엇인가. 사람은 왜 나이가 들수록 점점 더 모든 것에 불안함을 느끼는가. 불안은, 인간이 느끼는 일반적인 감정이며, 삶을 살아가는 데에 있어서 걱정과 두려움 등 다양한 형태로 나타난다. 불안이 심해지면 우울증과 대인기피증, 그리고 불면증과 같은 수면장애도 일으킬 수 있고, 생활하는 데에 많은 어려움을 느끼게 한다. 이 불안을 이해하고 극복하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까 알아보자. 불안의 정의 불안은 다가오지 않은 미래의 시간이나 사건에 대한 초조함이나 두려움의 감정에 의해 유발되는 스트레스 반응이다. 그것은 보호메커니즘이 될 수 있지만, 과도한 불안은 만성적인 불안으로 발전하여 정신적 및 신체적 행복에 악영향을 미칠 수 있다. 무엇보다도 중요한 것은, 불안함의 근원을 알아내고 이해하며, .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
