불면증에 좋은 차 3가지 중 세번째

잠이 오지 않을 때 마시면 도움이 되는 마지막 세 번째 차는 바로 감태차입니다.

감태는, 제주도에서 나는 해조류의 일종으로 다시마목 미역과 에 속하며, 이를 차로 끓여마실 경우 아래와 같은 효능으로 잘 알려져 있죠.

 

감태차

감태

 

a. 치매예방: 감태 속의 Dieckol이란 성분으로 인해 치매를 예방할 수 있다고 합니다.

 

b. 수면유도: 감태속 플로로타닌 성분이 GABA수용체를 자극하여 수면을 유도합니다.

 

c. 수면의 질 개선: 감태 추출물은 식약처로부터 인정받은 기능성 원료로  실제로 인체적용시험 결과에 따르면 총 깬 시간 감소, 수면 상태에서의 호흡장애지수 감소, 잠든 후 깨어 있는 시간 감소, 수면 지속 시간이 증가한다고 합니다.

 

d. 집중력 강화: 정신이 산만하거나 생각이 많을 때 집중력을 향상해 주는데 도움이 됩니다.

 

e. 갑상선 호르몬 조절: 해조류 특성인 요오드 다량함유로 인해 갑상선 호르몬 조절에 탁월합니다.

 

f. 항염효과: 감태 추출물인 해양폴리페놀로 인해 항산화 항염증 항알레르기 효과가 있습니다.

 

g. 면역세포증가: 병이 걸리지 않으려면 가장 중요한 것이 면역력인데 감태 속 천연 항암성분 푸코이단이 면역세포를 생성하고 증가시켜 암의 증식이나 전이를 방지한다고 합니다.

 

h. 다이어트와 변비에 효과: 수용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해서 변비에도 효과만점이고 항비만효과까지 있다고 합니다.

 

이렇게 감태차의 효능을 알아봤습니다. 쉽게 안정이 안되고 불안하여 잠을 설치시는 분, 예민해서 변비가 심하신 분, 스트레스가 있거나 몸이 허약해서 깊은 수면이 힘드신 분이라면 감태차를 한번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같네요. 면역력에도 도움이 된다고 하니 따뜻한 감태차를 즐겨보세요. 

 

2024.01.16 - [정신건강 (Mental Heath)] - 불면증에 좋은 차 3가지 중 두번째

불면증에 좋은 차 3가지 중 두번째